Hairstyling & Beauty

Hochwertige Shampoos und Haarkuren haben sicher eine große Bedeutung für die Stärkung des Haares und ihren gepflegten Zustand. Wenn Du aber fühlst, dass deine Haare auch eine Unterstützung von innen gebrauchen könnten, so solltest Du auf alles was Du zu dir nimmst gut achten, denn es hat einen direkten Einfluss auf den Zustand deiner Haare.

Eine gesunde Ernährung versorgt jede der 150.000 Follikel in der Kopfhaut. Besonders wichtig sind hier die Produkte welche Proteine und Eisen enthalten, denn sie tragen dazu bei die Kraft und das Volumen deiner Haare zu verbessern.

Probiere einfach folgende 10 Produkte in dein tägliches Menü zu inkludieren. In 6 Monaten könntest Du dann schon feststellen, dass das Haar stärker und dicker wird:

1. Mageres rotes Fleisch – es hat eine Menge Eisen. Wenn ein Organismus unter Eisen Mangel leidet, so leiden auch die Haare. Besonders bei Frauen kann dies in verstärktem Haarausfall resultieren.

2. Eier – sie enthalten eine Menge an Biotin, welches den Zustand der Kopfhaut verbessert und welches für das Haarwachstum zuständig ist. Übrigens ist eine Menge dieses Vitamines auch in der Leber, im Lachs, in fettarmen Käse und Avocados enthalten.

3.  Bananen – sie enthalten das spezielle Protein Tryptophan. Es ist für die Dicke der Haare verantwortlich. Die gleiche Komponente ist auch in der Milch, in Haferflocken, in Bohnen, Rosinen und im Bier enthalten.

4.  Gemüse: Spinat, Brokkoli, Mangold. Die Vitamine A und C sind sehr wichtig für glänzende und starke Haare.

5. Austern enthalten eine Menge Zink, es reguliert die Produktion spezieller Hormone, welche für den Zustand des Haares verantwortlich sind. Ein Mangel an diesem Hormon löst Schuppen und langsames Wachstum aus. Leber, Muscheln und andere Meeresfrüchte verfügen auch über genügend Zink.

6. Karotten – sie enthalten eine Menge Beta-Carotin, dies wandelt der Körper in Vitamin A um. Es schützt die Kopfhaut vor dem Austrocknen. In dieser Hinsicht sind Kohl, Spargel und Kürbis übrigens nicht schlechter als Karotten.

7.  Bohnen sind besonders gesund. Bohnen und Linsen liefern eine Menge an Eisen.

8.  Früchte und Beeren sind reich an Vitamin C. Dazu gehören die Erdbeeren, Paprika sowie Zitrusfrüchte.

9.  Lachs, Sardinen, Hering – jeder Fisch ist reich an Omega-3 und nimmt großen Einfluss auf den Zustand der Kopfhaut. Omega-3 rettet diese vor dem Austrocknen. Auch geeignet sind Leinsamen und Walnüsse.

10.  Pflanzenöl. Ein Esslöffel Olivenöl pro Tag ist ausreichend, um das Haar glänzend und stark zu halten. Leinsamen oder rotes Palmöl enthalten viele wertvolle Vitamine und Anti-Oxidanzien – weitere großer Helfer wenn es um gesunde Haare geht.

Einige Wissenschaftler glauben, dass die Dichte der Haare untrennbar mit ihrer natürlichen Farbe verbunden ist. Blonde haben über 140.000 Haare am Kopf, gefolgt von Brünetten mit 102.000, und als drittes die Rothaarigen mit etwa 80.000 Haaren. Mutter Natur hat für jeden von uns eine bestimmte Dichte und Haardicke vorgesehen. Trotzdem kannst du die Qualität deines Haars mit der richtigen Ernährung deutlich verbessern und dich auch optisch deiner Wunsch Mähne annähern.

Dein Media Vital Hair Extensions Team